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Schlüsselkompetenzen: Stressmanagement

12. June: 10:00 - 17:00

Deutschsprachige Veranstaltung am Campus Kamp-Lintfort

Stressmanagement
Workshopinhalte:
Arbeitsstress kennen Sie zur Genüge aus der Schule, er begleitet Sie im Studium – spätestens in den Prüfungsphasen – und wird mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit in Ihrem Berufsleben ein dauerhaftes Thema sein. Wie also mit hoher Arbeitsbelastung, vielfältigen Anforderungen und einem gleichbleibend hohen Stresslevel auf Dauer fertigwerden?
In diesem Workshop bekommen Sie die Möglichkeit, in entspannter und sicherer Atmosphäre Ihre eigene Stresskompetenz zu erkunden, persönliche Ressourcen zur Stressbewältigung zu entdecken und so Ihr Studien- und Arbeitsleben nach eigenen Vorstellungen besser zu gestalten. Wichtig: es geht nicht allein um Effizienz und Selbstorganisation, sondern vor allem auch um aktive Stressbewältigung und wirksame Formen der Entspannung. Auf der Basis bewährter Konzepte (work-life-balance, energy-balance, Selbstpriming, aktive Stressbewältigung, innere und äußere Stressoren etc.) entwickeln Sie eine bessere Vorstellung von den Rahmenbedingungen erfolgreicher Stressbewältigung. Hier bekommen Sie effektive Werkzeuge an die Hand, mit denen Sie gezielt für Ihren spezifischen Bedarf Ihre persönliche Stresskompetenz verbessern können. Der Kurs richtet sich an alle Semester, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Schwerpunkt liegt dabei wie immer auf der Praxis: alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer können direkt die relevanten Techniken selbst ausprobieren und herausfinden, was für sie am besten funktioniert.
Referent: Björn Hambsch

Anmeldung nur für Studierende der Hochschule Rhein-Waal und nur über Moddle!
https://www.hochschule-rhein-waal.de/de/hochschule/einrichtungen/zentrum-fuer-qualitaetsverbesserung-studium-und-lehre-zfq-0